Как работать осенью?

Так или иначе мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями на работе, а в периоды непогоды, когда за окном пасмурно и холодно, собраться с мыслями и собрать себя после очередного совещания становится труднее. Новые проекты, которые должны приносить позитивные эмоции, вызывают только раздражение и тревогу внутри. Постоянная усталость и нежелание что-либо делать. Привет, выгорание?! Как избежать критического уровня стресса на работе? Следуйте следующим правилам:

• соблюдайте режим труда и отдыха

Научитесь грамотно планировать свой рабочий день. Ставьте себе задачи и определяйте их приоритетность. Обязательно делайте перерывы в течении рабочего дня и восстанавливайте свои силы. Помните отдых – это важно!

• изучайте что-то новое

Постоянно совершенствуйтесь в своей профессии, используйте новые подходы и методики в своей работе. Проходите новые курсы, читайте интересную литературу, посещайте выставки и мероприятия, которые смогут добавить в вашу рабочую жизнь яркие краски.

• хвалите себя

Очень важно хвалить себя даже за самые маленькие победы. Заведите себе дневник своих достижений и каждый день фиксируйте в него, что, по вашему мнению, важного вы сегодня сделали. И время от времени просматривайте его. И помните, что ругать себя за ошибки – это быстрый путь к выгораю и неуверенности.