Материалы
Аудит жизни. Основа подхода
- 04.08.2020
- Сообщение от: Игорь Викторович Карпов
- Категория: Психологические проблемы
Люди обращаются ко мне с самыми разными вопросами. Иногда это конкретные проблемы: панические атаки, бессонница, астения, депрессия, выгорание и так далее. Но бывает так, что человеку просто плохо. Вроде бы внешне все нормально, не хуже чем у других: есть работа, друзья, даже какие-то отношения. Но все равно плохо. Нет понимания, зачем это все нужно, чего хотеть, к чему стремиться, как найти свое место в этом мире.
Внешняя среда крайне противоречива: очень непросто не потеряться и понять, чему стоит верить, а чему нет. Какие цели по-настоящему важны, какие будут помогать расти и развиваться, становиться счастливее, а какие принесут пользу кому угодно, кроме самого человека, являясь следствием агрессивного маркетинга, социальных установок или пропаганды.
Это состояние неопределенности, ощущение, что мне где-то врут, вызывает тревогу. И поэтому если человек найдет хотя бы более-менее правдоподобное объяснение, скорее всего примет его, потому что нашему мозгу очень важно сохранять хотя бы иллюзию понимания реальности. Если объяснений происходящему не находится, они не выглядят достаточно убедительными или аргументы вызывают сомнения, появляется состояние тревоги. Психика сигнализирует, что есть что-то потенциально опасное, и часть ресурсов мозга постоянно тратится на поиск решения. Если при этом внешние обстоятельства или информация вступают в конфликт с собственными глубинными убеждениями, то состояние тревоги еще сильнее усиливается.
Так человек и живет в состоянии внутреннего конфликта, пока не найдется подходящее объяснение. И достаточно часто мы готовы обманываться, принимать не самое логичное и выгодное нам решение, лишь бы избавиться от этого давящего чувства тревоги. Конечно, говорить о высокой работоспособности и эффективности в таких обстоятельствах не приходится. А качество жизни, мягко говоря, оставляет желать лучшего.
За время работы у меня сформировался определенный алгоритм работы с такими запросами — путь, последовательно проходя который, человек формирует понимание собственной жизни, своих желаний, целей и смыслов и избавляется от лишнего. Курс «Аудит жизни» как раз и является первым и очень важным шагом этого пути. Онлайн-версия курса дает возможность пройти его тем, кто не может сделать этого «вживую» в силу ограниченности моего времени, финансовых, географических или других причин.
Но важно понимать, что это работа. Серьезная, большая и непростая работа. Я здесь всего лишь проводник: человек должен пройти по этому пути сам. Я лишь указываю путь. Не даю готовые смыслы, цели, ориентиры и т.д. Человек должен прийти к этому самостоятельно.
В процессе большинство сталкивается с собственным сопротивлением и проходит несколько кризисов. Обычно они предшествуют мощным прорывам. Но если ты твердо решил принять ответственность за себя и собственную жизнь, у тебя будет достаточно мотивации. И ты сможешь пережить эти кризисы — именно после них тебя ждут значимые перемены.
Этот курс — лишь начальный этап работы над собой. Он поможет понять, где ты находишься, покажет ошибки и противоречия в целях, как на самом деле на тебя влияет маркетинг и окружающие.
Вкратце о том, как устроен курс:
- 1 этап. Вводный теоретический блок о работе мозга и психики. Затронем основы нейрофизиологии и поговорим о том, откуда берется энергия и как расходуется. Нарисуем большую карту, в которой собрано все, что сейчас происходит в твоей жизни (работа, отношения, семья, самооценка и т.д.).
- 2 этап. Глубокая проработка смыслов, целей и желаний. После выполнения заданий мы вновь рисуем карту жизни — в этот раз она получится более честной, реалистичной и полной.
- 3 этап. Подведем итоги и обсудим, как найти время и силы на то, чтобы применить полученные знания и начать менять свою жизнь к лучшему.
Курс лучше всего проходить раз в три месяца. Обычно спустя 3-6 месяцев, нарисовав новую карту, люди сильно удивляются собственной динамике за столь короткие сроки.
Понятно, что при «живой» работе с психотерапевтом картина мира получается честнее и глубже, чем при самостоятельной. Но даже такой формат даст значительный результат, а с помощью куратора и дальнейших онлайн-разборов мы приблизим его эффективность к индивидуальной работе.
По итогу прохождения курса ты начнешь лучше понимать, где находишься, увидишь свои ошибки и когнитивные искажения, найдешь конфликты в целях, которые не позволяют их достичь. Сможешь прислушаться к себе и увидеть ограничения, которые мешают жить полной жизнью, а также составишь дорожную карту-план дальнейших действий по изменению своей жизни к лучшему. Это не будет финальной точкой, но однозначно сдвинет тебя с места.
Приглашаю тебя пройти этот путь вместе со мной. Будь здоров!
Хотите получать информацию о выходе новых статей ?
Какие темы Вам интересны?
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.