А вы спите по ночам?

Всем нужен отдых. В спешке, когда нужно успеть все сделать, сном часто пренебрегают, что негативно сказывается на здоровье. Отсутствие качественного отдыха на протяжении долгого времени однозначно приводит к негативным последствиям: в первую очередь снижаются наши когнитивные способности.

Наш мозг адаптируется к измененному функционированию, поэтому мы не всегда можем осознать, что с нами что-то не так.

Что считается нарушением сна?

Когда эти нарушения являются функциональными, то есть происходят не чаще 1-2 раза в неделю, они не считаются медицинской проблемой. Обычно их вызывает сбитый режим или пережитое нервное потрясение.

К нарушениям сна относятся следующие проблемы:
• проблемы с засыпанием, когда человек долго не может заснуть;
• ночные пробуждения;
• ранние утренние подъемы, после которых не чувствуешь себя отдохнувшим;
• дневная сонливость или гиперсомния.

В осенний период с этими проблемами может столкнуться каждый. Не игнорируйте сигналы вашего организма и своевременно обращайтесь к специалисту.

Будьте здоровы!