Материалы
Тревожность
- 09.02.2021
- Сообщение от: Игорь Викторович Карпов
- Категория: Все темы Психологические проблемы

Тревога является естественной реакцией организма на обстоятельства, которые вызывают ощущение опасности. Например, если мы идем вечером по незнакомому для нас району, который к тому же кажется не очень безопасным, тревога в данном случае помогает оставаться в “тонусе” и контролировать все, что происходит вокруг. Нашим далеким предкам это состояние позволяло выживать в постоянно меняющихся обстоятельствах за счет возможности фиксироваться на изменения окружающей среды.
Поэтому целиком избавиться от тревоги невозможно: это физиологически обусловленная реакция на потенциально опасные раздражители. Однако если тревога длится продолжительное время, она переходит в хроническую и может создать проблемы, если произойдут процессы декомпенсации. Тревожность также может провоцировать различные невротические реакции, запускать не адаптивные модели поведения и даже приводить к выгоранию, паническим атакам, депрессиям ряду других проблем с психическим и физическим состоянием человека.
Для начала стоит разобраться, что вызывает тревогу. Чаще всего это неопределенность или ожидание, что могут произойти события, воспринимаемые нашей психикой как потенциально опасные или противоречащие нашим убеждениям или удовлетворению потребностей. При этом наша психика постоянно пытается решить проблему в фоновом режиме, просчитывает варианты событий, обычно самые негативные, что и вызывает тревогу.
В случае эпизодической тревоги поможет аудит жизни: ты научишься лучше понимать собственные потребности и сможешь понять, с удовлетворением каких запросов она связана. Если речь о постоянной тревоге, здесь скорее всего потребуется более глубокая работа с собой, и не лишней будет помощь специалиста.
Хотите получать информацию о выходе новых статей ?
Какие темы Вам интересны?
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.