Материалы
Изучаем новое: как помочь мозгу запоминать больше
- 07.12.2020
- Сообщение от: Игорь Викторович Карпов
- Категория: Все темы Рост и продуктивность

Раскладываем по полочкам
Если у тебя есть некоторый объем информации, который нужно перенести в долговременную память, сперва эту информацию необходимо понять: связать с уже имеющиеся знаниями и существующими в памяти когнитивными объектами, создать модель применения этих знаний. Если часть нового материала останется непонятой и неразобранной, запомнить его надолго ты не сможешь.
Повторение — мать учения
В день, когда мы получаем и усваиваем информацию, у нас формируются новые нейронные связи. В первую ночь этот процесс происходит наиболее активно, а далее постепенно замедляется, если мы не актуализируем это знание. Приблизительно на третий день происходит, своего рода выбор – перевести новое знание в долговременную память или оно более не нужно. Поэтому, если повторить информацию на третий день она запомниться лучше и на дольше. Если таких циклов проводить несколько, то это еще более увеличит вероятность переноса знания в долгосрочную память.
Состояние организма и другие важные факторы
В периоды активного изучения новой информации важно убрать act факторы снижающие эффективность работы мозга. Например токсические воздействия — алкоголь, наркотические средства и некоторые другие психоактивные вещества негативно влияют на формирование новых нейронных связей. Также необходимо обеспечить себе качественный отдых и получение достаточного количества питательных веществ необходимых для работы мозга.
Другим важным аспектом является эмоциональное состояние. Если с изучаемой информацией будут связаны эмоции, повышающие приоритет новых знаний, она отложится быстрее.
Хотите получать информацию о выходе новых статей ?
Какие темы Вам интересны?
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.